Le step est une forme d’exercice aérobique qui utilise un marchepied, appelé step, comme équipement principal. Pendant une séance de step, les participants montent et descendent de la plateforme en suivant des chorégraphies spécifiques, synchronisées avec de la musique rythmée.

L’exercice de step offre une combinaison d’entraînement cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de coordination.

Les séances de step au Cercle Paul Bert de Rennes peuvent être adaptées à différents niveaux de forme physique en ajustant la hauteur de la plateforme et la complexité des mouvements. Cela les rend accessibles aux débutants comme aux participants expérimentés.