La gym douce est une méthode d’exercice physique qui se concentre sur le renforcement musculaire, la mobilité, la mémoire, l’équilibre et la souplesse, sans recourir à des mouvements brusques. Contrairement à d’autres formes de fitness plus intenses, la gym douce privilégie des mouvements fluides et contrôlés, adaptés à chaque individu et à son niveau de forme physique.

Cette activité est particulièrement bénéfique pour les personnes en reprise d’activité pour améliorer leur condition physique, et ceux pour des personnes ayant des problèmes de santé spécifiques, ou simplement pour ceux qui préfèrent un entraînement moins intense.

Au cours d’une séance de gym douce, les exercices peuvent inclure du renforcement musculaire utilisant du petit matériel comme des poids, bâtons, élastiques ; des étirements, des mouvements de mobilisation articulaire, ainsi que des exercices pour travailler la mémoire, l’équilibre, la coordination, le rythme, tout cela ensemble pour favoriser une sensation de bien-être.