Cours collectif de renforcement musculaire généralisé, permettant de tonifier l’ensemble du corps sur une musique rythmée. Utilisation de petits matériels (poids, bâton, élastique, barre lestée…).

Cours adapté à tout niveau comprenant trois parties : échauffement dynamique chorégraphié, corps de séance comprenant divers exercices de tonification musculaire ainsi qu’un retour au calme comprenant des étirements.