La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en s’appuyant sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Pratiquée régulièrement, elle permet de mieux gérer le stress, de renforcer la confiance en soi et de développer une plus grande sérénité face aux défis du quotidien.

Le Cercle Paul Bert vous propose une séance de 1h à Rennes.

Gestion du stress et des émotions : Grâce à des exercices de respiration contrôlée et de relaxation musculaire, la sophrologie aide à évacuer les tensions, à apaiser l’esprit et à prendre du recul face aux situations anxiogènes.

Développement personnel : La sophrologie vous aide à développer votre capacité à vivre pleinement l’instant présent, à renforcer votre confiance en vous et à vous reconnecter avec vos ressources personnelles pour affronter les défis de la vie avec sérénité.

Techniques accessibles à tous : Les exercices proposés lors des séances sont simples et adaptés à tous les âges et niveaux physiques. Ils peuvent être pratiqués assis, debout ou allongé, et ne nécessitent aucun matériel spécifique.