Au Cercle Paul Bert, l’aérogym est rattaché au groupe Sports de la Forme. Il s’agit d’un entrainement sportif dynamique et varié, alliant travail cardio vasculaire et renforcement musculaire.

Sur une playlist motivante, l’éducateur.trice guide le groupe à travers une série d’exercices cardiovasculaires intenses tels que des sauts, des burpees, des fentes sautées et des montées de genoux. Après une série intense de cardio, le rythme ralentit légèrement pour la partie renforcement musculaire. Des squats, des pompes, des fentes, extensions de triceps par exemple font partie du programme, avec des options de modification pour convenir à tous les niveaux de condition physique. Pendant toute la durée du cours, la musique reste un élément essentiel, créant une ambiance électrique et motivante qui pousse chacun à se surpasser. L’éducateur.trice encourage et guide les personnes tout au long de la séance, veillant à ce que chacun effectue les mouvements correctement et en toute sécurité.